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越孤独越想吃,一个人吃饭真的会胖!_健康频道_东方资

发布日期:2020-06-02 03:41   来源:未知   阅读:
 

原标题:越孤独越想吃,一个人吃饭真的会胖!

你总是一个人吃饭追剧吗?

或者独自在家玩电脑、打电动时

一定需要零食陪伴

否则就会很空虚?

根据一项最新研究显示

在内心感到孤独的情况下单独用餐

食量会增加

长期一个人吃饭的要注意了!

越孤单吃的越多

美国德拉瓦大学心理与脑科学学院的丽莎教授率领研究团队探索了孤独与食量的关系,实验目的是了解孤独跟单身女性的饮食有什么样的因果关系。

首先她招募了42位受试者先禁食12小时,接着再给予将近一千卡路里热量的食物,由研究团队分别采血记录他们饭前、饭后的血液状态。

这项研究主要是观察血液浓度里的饥饿素,饥饿素由胃黏膜的细胞腺体所分泌,具有刺激食欲的功能,分泌过多则会导致肥胖。

研究指出,越孤独的人分泌的饥饿素越高,吃的也就越多。

你是边缘人吗?

以下5大孤独现象你占了几样?

放假追剧

觉得出门觉得累,或是找不到同伴出门,所以决定宅在家看电视、追剧,边吃垃圾食物。如果追剧已经变成你的生活习惯,其实就已经忽略了身边很多重要的人了。

暴饮暴食

用吃来填补内心的空虚感,没人管你吃多少,就一直这么吃下去。其实很多时候,你不是真的饿了,只是你内心感到寂寞,藉由吃东西填补嘴馋。

社群上瘾

你可能没有发现,社群上瘾已经是现代人的通病了。几乎人手一支手机,不外乎就是看朋友圈、热搜,或是刷小视频。有研究表示,每天使用社交软件的时间,超过2个小时就是孤独症候群。

手机不离身

如果手机不在身边,你感到很焦虑,那么你可能患了无手机恐慌症;手机照片中,都是自己的自拍照、独照,朋友合照越来越少,代表你很在意自己的形象,这样的行为都是因为你很孤单。

购物成瘾

如果你购物欲望很强,逛街跟网购的时候控制不住自己,这可能也是孤独现象。把平时无处发泄的压力都宣泄在购物上,看到喜欢的就买回来以填满内心的空虚。

吃饭是一种人类社交本能,能够维持情感联系进而与社会产生连结,因此一个人吃饭容易将心中的空虚与孤立转化成为一种慰藉,进而摄取大量食物。

孤独使人分泌饥饿素,进而增加食欲,越吃越胖了怎么办?

别忘了,运动能使人快乐啊!

运动的时候,大脑会分泌内啡肽,可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺是一种可以让人感到快乐的化学物质,所以当运动完之后,体内分泌的多巴胺和血清就让大家感到非常的快乐。

下次追剧时,不如放下零食,登上跑步机?